基本動作

スポーツ吹矢基本動作のチェック表

**【基準となる観点】呼吸と動作の連動を理解して一連の動作をしているか、礼から礼まで呼吸を伴う滑らかな動作になっているか。**
基本動作	基　本　動　作　のチェック事項　　　　　　　　　　　　.	H24年Aライセンス認定試験時の不可判定事項　　　　　　　　.
１．礼をする	・おざなりの礼になっていないか・筒は順手で持ち手の位置は腰より下、筒は身体こ沿わせているか・礼をした際、筒が大きく振れていないか	・会釈程度の浅い礼や深すぎる礼、足が揃っていない・足幅が広すぎる・速い・筒を持った手の肘が曲がっている､筒が大きく動く
２．構える	・ラインに対して約４５度（半身の構え）で立っているか・両足の開きは肩幅程度、自然体で立っているか・筒を水平にして、静かな動作で矢を人れているか・筒を持つ両手先は、床に向かい自然に伸びているか・目線は自分の正面、一点に安定しているか	・構えの時、前かがみであったり後ろに反っていたりして基本姿勢が良くない・矢を投げ入れている・矢を筒に入れた後、筒を水平に保ち、腕を下げて手の指先が床を指す　ように持ち直していない
３．筒を上げる	・鼻から息を吸いながら、両手は真っ直ぐ伸び、大きく弧をえがきながら　およそ３秒位で頭上（耳の位置）まで上がっているか・目線は自分の正面、一点に安定しているか	・頭上に上げる時、１秒から２秒で速く上げる・筒を見ながら上げる・指が曲がっている・あげる前に大きなため息をつく
４．息を吐く	・口から細く長く吐きながら、両手は大きく弧を描き下まで降りているか　（およそ１３秒前後) ・自己流の呼吸法、余分な動作、過剰な呼吸音などがないか	・５秒から７秒位のスビードで筒を下げる・速すぎる・構えの位置で、５秒から８秒間も長く停止している
５．息を吸う	・筒は、吸気と共に水平を保ちつつ、口元に運ばれているか・筒をシャクリ上げていないか・二度呼吸など呼吸の分断はないか・筒の運びに無駄な動き（オーバーな動作など）はないか・筒は手のひらの上に乗せているか（握っていないか）・筒を支える腕は約120度の角度を保っているか・両目で的を見ているか	・構えの位置で息を吸っている・構えから筒を□にくわえる動作が、前方に回転させ大きすぎる・手のひらが平らでない・息を吸う音が異常に大きい・構えから息を吸って吹くまでが、１０秒から１５秒かけ長すぎる・筒を親指の土手部分と人差し指に乗せている
６．吹く	・腹式呼吸で一気に吹いているか・片目狙いや射撃スタイル、的当て優先の自己流になっていないか	・吹いた瞬間、筒や上半身が大きくぶれる
７．息を調える	・吹き終わったら目線は的の中心に残し、両手(筒)は自分正面目の　高さ(目と□の間であれば可)に押し出されているか・目線を自分の正面に戻し、息を調えながら両手は静かに弧を描き　ながら下まで降りているか・残心(身)の必要性を理解し、丁寧に行っているか	・前へならえが出来ていない、位置が高い、低い・顔が的から、身体の正面に向かない・残身、残心が出来ていない・筒を□からすぐ離す・筒を下げるのが２秒位速い・おざなりである・高い得点に刺さらないと、特に速くなる
８．礼をする	・おざなりの礼になっていないか	・肘が曲がっている

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